こんにちは、町田駅から徒歩3分つるまる整体です！

今回は「頭痛」について書いていきます！

頭痛についてお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

頭痛とは？その原因と整体でできること

はじめに

天気が悪くなるといつも頭が痛くなる。仕事をして疲れがたまってくると頭が痛くなる。急に原因もないはずなのに頭が痛い。そんな「頭痛」のご経験ありませんか？頭痛はその症状だけでなく、その原因によって、生活の質を大きく損なう症状の一つです。

薬を飲んでも改善しない場合、「全然聞かない」と薬を増やしてしまう。そんな方に知っていただきたいのが、整体でのアプローチです。

本記事では、頭痛の種類や原因、そして整体で行う施術の内容について詳しく解説します。薬を試しても症状が改善しない方や薬に頼りたくないと悩んでる方の助けになると幸いです。

1. 頭痛とは？その症状と種類

1-1. 頭痛の定義

「頭痛」という言葉で一言にまとめがちですが、医学的には以下のように分類されます。

1. 緊張性頭痛
   緊張型頭痛は、一次性頭痛の中で最も頻度が高い頭痛であり、両側性の締め付けられるような、圧迫されるような非拍動性の痛みを特徴とする。痛みは軽度から中等度で、通常は日常動作によって増悪せず、悪心・嘔吐を伴わない。持続時間は30分から7日間である。

2. 片頭痛
   片頭痛は、拍動性で中等度から高度の頭痛を特徴とする一次性頭痛であり、多くは片側性であるが両側性の場合もある。頭痛は4〜72時間持続し、日常的な身体活動によって増悪することが多い。悪心、嘔吐、光過敏、音過敏を伴うことが特徴であり、一部の患者では頭痛に先行して視覚異常などの前兆（オーラ）を認める。

3. 薬剤の使用過多による頭痛
   薬剤の使用過多による頭痛（旧称：薬物乱用頭痛）は、片頭痛や緊張型頭痛などの一次性頭痛を有する患者が、急性期治療薬を過剰に使用することによって生じる二次性頭痛である。鎮痛薬やトリプタン製剤などを3か月を超えて頻回に使用することで頭痛の頻度が増加し、慢性化する。薬剤の効果が減弱し、「頭痛→服薬→一時改善→再発→服薬」という悪循環に陥ることが特徴である。治療の基本は原因薬剤の減量・中止と、基礎となる一次性頭痛に対する適切な予防治療である。

4. 群発頭痛
   群発頭痛は、一次性頭痛の一つであり、片側の眼窩部、眼窩上部または側頭部に生じる重度から極めて重度の疼痛を特徴とする。頭痛発作は15～180分持続し、1日おきから1日8回までの頻度で反復する。発作時には頭痛と同側の流涙、結膜充血、鼻汁、鼻閉、眼瞼浮腫、縮瞳、眼瞼下垂などの自律神経症状を伴うことが多い。また、発作中は落ち着きなく歩き回るなどの興奮・焦燥状態を示すことが特徴である。頭痛は数週間から数か月にわたり集中的に出現する「群発期」と、症状のない寛解期を繰り返す。

5. 頸発性頭痛

   頚原性頭痛は、頚椎、椎間関節、椎間板、靱帯、筋・筋膜など頚部の構造物に由来する侵害刺激によって生じる二次性頭痛である。通常は片側性で、後頭部から側頭部、前頭部、眼窩部へ放散する痛みを呈する。頚部の運動や特定の姿勢、頚部への圧迫によって頭痛が誘発または増悪し、頚部痛や頚部可動域制限を伴うことが多い。発症機序としては、上位頚神経（C1～C3）からの求心性入力が三叉神経脊髄路核へ収束する「三叉神経‐頚神経収束機構（trigeminocervical convergence）」が関与すると考えられている。診断には、頚部病変との時間的関連、頚部運動による症状再現、診断的神経ブロックによる改善などが参考となる。

1-2. 頭痛が起こる主な原因

頭痛は多くの要因によって引き起こされます。頭痛の種類によっても原因は異なり、一つだけでなく種類が違うのに原因がいくつも出てくるような混合型頭痛もあるので、原因を知っておくのも頭痛に悩まされなくなるために大切になります。以下は主な原因の一例です。

• 精神的ストレス

• 筋・筋膜の持続的緊張

• 中枢性疼痛感受性の変化

• 三叉神経血管系の活性化

• CGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）

• 薬剤の使用過多

• 視床下部や三叉神経・自律神経反射の活性化

• 頸部の構造物に由来する侵害刺激

こうした原因を特定するのは医師や専門家が行うべき重要なステップですが、それでも原因不明とされることもあります。

医学的用語を除く一般的な原因の一例

• 肩こりや首コリ

• 天候などの気圧の変化

• 光・におい・音などの急激な刺激

• 薬の飲みすぎ

• ストレス

• むち打ちなどによる首からの影響

2. 薬で治らないケースとは？

多くの方が最初に頼るのが市販薬だと思います。しかし、以下の場合では薬だけでは十分な効果が得られないことがあります。

1. 片頭痛・群発頭痛・薬物使用過多による頭痛
   片頭痛の場合なら中～重度と痛みがひどくなければ効果はでるかもしれませんが、群発頭痛は効果に期待はできません。薬物使用過多の場合は原因が頭痛薬の為、飲むことで痛みがとまらなくなる原因にもなります。

2. 二次性頭痛
   原因となる病気があるため、市販薬では改善しないことがあります。例えば、くも膜下出血、脳腫瘍などの場合は原因そのものを治療をしないと頭痛が取れません。

3. 頚原性頭痛
   一時的に効果はあるかもしれませんが、原因が首の為、十分な改善にまで至らない可能性があります。

3. 整体で頭痛にアプローチする方法

3-1. 整体で行う施術とは？

整体では、体の構造と機能の関連性を重視して、以下のような方法でめまいに対処していきます。

1. 骨格矯正
   姿勢の歪みや背骨・骨盤のズレを整えることで首や肩への負担を軽減、血流を全身に行きやすくさせます。

2. 筋肉の調整
   首や肩、背中の筋肉の緊張を解消することで、血流や神経の働きを正常化します。

3. 自律神経へのアプローチ
   リラクゼーションや調整により、副交感神経を優位にします。

4. 首（頸椎）の調整
   頸原性頭痛・緊張型頭痛には効果が見込みやすいです。頸椎の動きを整えることで、首から神経伝いにでている痛みが取れやすくなります。

3-2. 血流改善の重要性

整体では特に血流を意識したアプローチが重要とされています。血流が悪くなると、肩や首がこりやすく、頭痛が悪化する可能性があります。全身の循環機能を高めるために、全身の筋膜リリースや関節の動きを良くする施術が効果的です。

3-3. 自律神経へのアプローチ

自律神経が乱れると、頭痛が出やすくなるものがあります。整体では、これらを整えるために、深いリラクゼーションを促す施術を施します。特に腹式呼吸や頭蓋骨調整などのテクニックがあります。

4.頭痛の方への注意点と整体の役割

4-1. 整体がサポートできる範囲

整体はあくまで補完医療の一部であり、重大な疾患を完全に治すことはできません。しかし、病院で「異常なし」とされて困っている方にとっては、整体は改善や症状緩和を目指せるひとつの選択肢です。

4-2. 施術を受けるときの注意点

• 診断がついているかを確認
  病院でどの頭痛の可能性があるかの診断はつくと思います。現在では頭痛専門の病院もあるので受診は一度はされるのをお勧め致します。

• 一回の施術で治すのは難しい
  整体は体のバランスを少しずつ整えるものであり、継続的なケアが必要です。

5. 実際の施術例：頭痛が軽減したケース

症例1、2：デスクワーク中心の50代女性、立ち仕事（動きまわる）30代女性

症状：肩・首からのコリによる緊張型頭痛
整体の内容：姿勢調整、肩・首周りの筋肉の緩和、首の可動域改善
結果：頭痛薬が常時持っていなくてはいけなかったのが無くなり、頭痛薬はほぼ必要無くなった。

症例3：デスクワーク30代の女性

症状：肩・首からのコリによる緊張型頭痛、偏頭痛など
整体の内容：骨盤調整、自律神経調整、トリガーポイントの調整、各原因となる箇所への調整、他全身への調整
結果：原因がひとつ取れると違う原因が目立ちと、取り続けること複数回でぼほセルフケアだけでも頭痛が取れる状態にまでに。

6. 頭痛改善のために日常できること

6-1. 姿勢を意識する

普段の姿勢に気をつけることで、肩こりや首こりがこりにくく、血流が良くなります。

6-2. ストレス管理

ストレスは自律神経の大敵です。深呼吸や趣味の時間でリラックスを心がけましょう。

6-3. しっかりとした睡眠

睡眠不足による影響は頭痛の原因を作り出す元になりやすいです。睡眠不足による血行不良、姿勢不良、首・肩こり、神経過敏、薬への判断のブレなどが挙げられます。

おわりに

頭痛と一言でいっても、少し痛い気がするで終わる方もいれば動けなくなるまで酷くなる方もいるぐらいに生活の中で悩まれることが多い症状です。整体では、骨格や筋肉、自律神経にアプローチすることで、薬に頼らずに体の根本から不調を改善する可能性があります。

もし頭痛でお困りの方は、一度整体院でのチェックを検討してみてはいかがでしょうか？日々の生活を明るく、快適にするための第一歩となるかもしれません。

つるまる整体では頭痛、肩こり、腰痛、首痛などの慢性的なお体のお悩みや、O脚や歩き方改善などの根本改善にも対応しております。

スポーツパフォーマンスの向上のための施術や怪我予防、メンテナンスも行っています。

猫背、巻き肩、左右のバランスの悪さ、反り腰などの姿勢改善も行ったり、女性の骨盤の出っ張りなどの体型の悩み相談も対応しております。

また、産前のマタニティ整体、産後の骨盤矯正整体も行っています。

リフレクソロジーあり、足裏の疲れや足つぼマッサージに興味のある方、むくみ取りにも効果的なように足裏から大腿までのリンパマッサージもございます。小顔矯正でリフトアップもおこないます！

お身体のお悩みがある方はご相談、お問い合わせください！

つるまる整体

神奈川県相模原市南区上鶴間本町3-10-17　エムアールビル401

平日10:30～17:00　（たまに～19:00）

土曜日10:00～17:00

日曜日10:00～20:00

定休日　不定休

＊ホットペッパービューティーのご予約状況やブログでお休みや空き状況はご確認いただけます。

＊ご質問などはLINEからどうぞ。