一時しのぎは卒業！スマホ首を根本から変えるための「習慣の作り方」｜町田駅から徒歩3分つるまる整体
こんにちは！町田駅から徒歩3分の「つるまる整体」です。
現代人の多くが悩まされている「スマホ首（ストレートネック）」。画面に集中するあまり、ついつい頭が前に突き出て、首や肩がガチガチになってしまう方は本当に多いですよね。
そんなスマホ首の改善において、私たちが一番大切だと考えていることは、実はとてもシンプルです。
それは、「お体の良い状態を維持する習慣を作ること」です。
「戻らない体」を作るのが、本当の整体
実は、施術によって一時的にお体をラクな状態にしたり、首の軽さを取り戻したりすること自体は、それほど難しいことではありません。
しかし、その快適な状態を1週間、1ヶ月と長く維持するためには、お店を出た後の「普段の姿勢」や「お体の使い方」が何よりも大切になってきます。
本来、人間の首の骨（頸椎）には、頭の重さを分散するための緩やかなカーブが存在します。スマホ首とは、下を向く時間が長くなることで、このカーブが失われて真っ直ぐに固まってしまっている状態です。 この状態が長く続けば続くほど、頭の重みがダイレクトに首や肩の筋肉にのしかかり、負担は増え続ける一方になってしまいます。
だからこそ大切なのは、「限界まで悪くなってから慌てて何とかする」のではなく、「日頃から悪化しにくい習慣をコツコツ作っていくこと」なのです。
完璧はいりません。二人三脚で始めましょう
とはいえ、 「具体的に何をすればいいのか分からない」 「ストレッチの本を買っても、三日坊主でどうしても続かない……」 という方も、きっと多いのではないでしょうか。
つるまる整体では、ただマニュアル通りの施術を行うだけでなく、
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あなたのお体に、なぜそこまで負担がかかっているのかという根本原因
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無意識のうちにやってしまっている日常生活の「動きの癖」
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今のあなたのライフスタイルなら、何から始めると無理なく続けやすいか を、お客様と一緒に考えながら、日々のセルフケアまで丁寧にサポートしています。
最初から100点満点の完璧な姿勢を目指す必要は全くありません。まずは「スマホを見る位置をほんの少し高くしてみる」といった、できることから少しずつで十分です。 長年のスマホ首や、そこからくる首こり・肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度つるまる整体へお気軽にご相談くださいね。