雨の日や日傘の季節に肩が重い……。見落としがちな黒幕「傘の持ち方」のお話｜町田駅から徒歩3分つるまる整体
こんにちは！町田駅から徒歩3分の「つるまる整体」です。
どんよりとした梅雨の時期や、日差しがジリジリと強い季節になると、「なんだかいつもより肩がこるな」「体が重だるいな」と感じることはありませんか？
「低気圧のせいかな」「暑さでバテているのかな」と思いがちですが、実はその不調、あなたが手に持っている「傘」が原因かもしれません。
傘をさしている時、あなたの肩は「残業」している
雨傘や日傘を使っているときの、ご自身の姿を少し思い浮かべてみてください。 風で飛ばされないように、日差しをしっかり遮るようにと、無意識のうちに傘を持つ方の肩がグッと上がっていませんか？
数分程度なら体への影響は少ないですが、通勤や買い物で15分、30分とこの姿勢が続くと大変です。肩をすくめる筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋）がずっと緊張して硬くなり、限界を迎えてしまいます。
しかも、傘を持つ手は固定されやすいため、歩くときに腕を振るという「自然な肩の連動」も妨げられてしまうのです。
「雨の日の翌日」に疲れが出る理由
「傘をさした直後」ではなく、翌朝になって「なんだか首から肩にかけてガチガチだな……」と気づく方も多いです。これも、傘による筋肉の疲労蓄積が時間差で現れているサインであることが少なくありません。
もし「天気が悪い日や、日傘を長くさした日の後に肩が疲れる」という自覚があるなら、まずは頑張ってくれたお体を優しく労わってあげましょう。
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肩を後ろに大きくぐるぐると回してみる
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首を横に優しく倒して、縮んだ筋肉をストレッチする
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シャワーで済ませず、ゆっくりお風呂に浸かって肩まで温める
こうした「その日のうちのリセット」をするだけで、翌朝の肩の軽さは見違えるほど変わります。
原因を知ることが、快適への第一歩
肩こりの引き金は、決して一つではありません。普段の姿勢やスマートフォンの使い方、そして今回のような「季節の習慣」がパズルのように重なって生まれます。
「なぜ私の肩は凝るんだろう？」と自分の体に興味を持つことこそが、根本改善の立派な第一歩です。「つるまる整体」では、あなたの何気ない日常のクセを一緒に見つけ出し、季節に振り回されない体作りをサポートしています。