「セルフケアの時間」は作らなくていい？プロが教える、三日坊主にならない体の整え方｜町田駅から徒歩3分つるまる整体
「セルフケアの時間」は作らなくていい？プロが教える、三日坊主にならない体の整え方
こんにちは！町田駅から徒歩3分の「つるまる整体」です。
施術の後、多くの方が「体を良くするために、これからは毎日ケアする時間を作ります！」と力強く決心されます。そのお気持ち、本当に嬉しいです。
……ですが、その後お会いしてお話を聞くと、実際に続けられている方は、実はほんのわずか。実は「時間を作って頑張る」という目標は、心理学的にも非常にハードルが高いことなんです。
なぜ「時間を作る」は失敗するのか
理由はとてもシンプルです。もし、自由な時間がたっぷりあるなら、そもそも体が悲鳴を上げる前にケアができていたはずだから。 私たちの1日は平等に24時間です。新しいことを始めるには、今やっている「何か」を削らなくてはなりませんが、染み付いた生活リズムを変えるのは並大抵のことではありません。
「正しいのはわかっているけれど、できない」 これが人間というものです。私たちは、時間が作れないからダメなのだと自分を責める必要はありません。大切なのは、根性で時間を作るのではなく、**「今ある生活の中にどう組み込むか」**を考えることです。
つるまる整体が「やり方」の先をお伝えする理由
どれほど優れたケアの方法を知っていても、実践しなければ体は変わりません。 だからこそ、つるまる整体では「これを毎日10分やってください」と一方的に押し付けることはしません。
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「お風呂の中で、これならできそうですか？」
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「歯を磨いている間に、この動きだけ取り入れてみませんか？」
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「今のスケジュールの中で、削れる時間はありますか？」
といったように、**「そのケアをどうやって今の生活に滑り込ませるか」**という作戦会議までセットで行い、最終的にお客様自身に「これならできる」と決めてもらっています。
「できる方法」がすべて
改善のために一番大切なのは、素晴らしい技術を受けることだけでなく、あなたの日常が少しずつ変わることです。 「頑張ろう」と思っても続かなかった過去がある方。それはあなたの意志が弱いのではなく、方法が今の生活に合っていなかっただけかもしれません。
無理なく、でも着実に体を変えていける方法を一緒に見つけていきましょう。改善への第一歩を、つるまる整体で踏み出してみませんか？