「肩こりのせい」だと思ってた。私の頭痛がなかなか楽にならない理由

こんにちは！町田駅から徒歩3分の「つるまる整体」です。

この記事は、

• 「頭痛がひどいと、すぐ肩を揉んでしまう」

• 「マッサージに行っても、その時しか頭痛が引かない」

• 「一生、頭痛薬を手放せないのかな……と不安」 そんな、頭痛と肩こりのループから抜け出したいあなたへ向けて書いています。

実は、「肩こりをどうにかすれば、頭痛も消えるはず！」という思い込みが、解決を遠ざけていることがあるんです。

「肩を回すと楽になる」なら、大正解！

まず、あなたの頭痛が「肩こり由来」かどうかを、セルフチェックしてみましょう。やり方はとってもシンプルです。

肩こりがひどい時に、ストレッチをしたり、お風呂で温まったりして「肩が軽くなったな」と感じた瞬間、頭痛も一緒にふわっと軽くなりますか？

もし「YES！」なら、あなたの頭痛は肩こりと仲良し（連動している）です。そのまま肩周りのケアをしっかり続けてあげてくださいね。それがあなたにとって一番の近道です。

「肩は軽くなったのに、頭痛だけ残る」の謎

一方で、「肩は揉んでもらってスッキリしたけど、頭の重さは変わらないんだよね……」という方もいらっしゃいます。

もしそうなら、あなたの頭痛の犯人は「肩こり」ではないかもしれません。

そもそも頭痛には、いろいろなタイプがあります。

• 血管が広がってドクドク痛むタイプ

• 自律神経の乱れからくるタイプ

• 気圧や天候に左右されるタイプ

原因が違うのに、無理に肩をグイグイ揉んだり、血流を良くしすぎたりすると、逆に痛みが強まってしまうことだってあるんです。

大切なのは、あなたの「頭痛のクセ」を知ること

「じゃあ、どうすればいいの？」と思いますよね。 まずは、自分の頭痛が**「どんな時に、どうすると変化するのか（あるいは変わらないのか）」**を観察することから始めてみませんか？

「一生、頭痛に振り回される人生」なんて、悲しいですよね。 自分の体の「クセ」がわかってくると、「今は温めたほうがいいな」「今は静かに休もう」といった、自分にぴったりの対処法が見えてきます。

最後に

つるまる整体では、単に肩をほぐすだけでなく、「あなたの頭痛がどこから来ているのか」を、あなたと一緒に探っていきます。

原因を一つに決めつけるのではなく、いろんな可能性を考えながら、少しでも頭痛を気にしなくていい時間を増やしていく。そんなお手伝いができればと思っています。

「私の頭痛、肩こりのせいじゃないのかも？」と少しでも思ったら、ぜひ一度お話しを聞かせてください。あなたに合った過ごし方を、一緒に見つけていきましょう。