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全ての慢性痛は「気のせい」でどうにかなる｜町田駅から徒歩3分つるまる整体
2023/08/10
続きになります。最初を読んでない方はホットペッパービューティーのブログへ。
脳を誤作動させる原因
・寝不足
寝不足により痛みが増幅するのは結構有名な話。
その為、慢性的に睡眠が足りていない状況が続くことで、脳が正常に機能することが出来ません。（必要睡眠時間が8時間の人が毎日7時間睡眠をとっているのなら、毎日1時間分の睡眠不足です）
睡眠は睡眠でしか解消できず、寝だめも出来ない為日ごろの生活習慣に大きく関わってきます。
寝る前のスマホや食事。飲酒。などは睡眠の質を大きく下げます。
こういった小さな積み重ねが、睡眠不足を招き。挙句は慢性痛へのトリガーとなってしまうのです。
原因その２
・ストレス
これも脳を誤作動させる原因になる有名なものですよね。
ストレスに長期間さらされ続けると、脳がストレスに過敏になってしまい。そのことで痛みにも敏感になってしまいます。
このような原因が他にもあり。
知ってるかどうかでも、痛みに対しての対応が変わってくるので、こういった知識は今大丈夫な人でも知っておきたいところですね。
知識を得て、自分に当てはめて実践。
効果あるなら続けて、無いならやり方を少し変えるか違うものを試してみる。
他のブログでもいつも「整体はうまく使ってください」と書いているのは、こういった方法を試して頂くためでもあります。
自分で出来るところは、自分で。出来ないところはつるまる整体でケアしていきましょう。