急に枕が合わない！その原因と対策｜町田駅から徒歩3分つるまる整体
続きになります。
枕が合わない理由に関しては最初のブログ。ホットペッパービューティーのブログでご確認ください。
続きです。
枕が合わない。
そんな時に出来るのが枕の高さ調整。
やり方はいたってシンプル。
バスタオルなどを使って枕の高さを調整するだけ。この時に大事なのは寝返りがスムーズに出来るかどうかです。
寝返りがしやすい高さに調整、合わないようであればタオルではなく固い何か代わりになるものを入れてみる。などで試してみてください。
姿勢を戻すには
仕事などで疲れてしまい猫背から元に戻らない。そんな時にご自宅で出来るケアとしては実は沢山あります。
・体操
・ストレッチ
・ヨガ
特に座り仕事などのあまり動かないお仕事の方にはこちらが有効。
逆にお仕事で動いて疲労から猫背になるかたは。
いかに疲れを取れるかです。
・マッサージ機
・睡眠
・ご自身でのマッサージ
血行を正常に戻す。筋肉に軽ーい刺激を与える。カラダの回復に任せる（正常に作動させる）。
ダラダラするではなく、規則正しくするというのが疲れにはかなり有効。睡眠も長ければ良い訳ではなく、質とその人に合った時間を取れるかが大事。
変に寝続けると疲れが増してしまう場合もあるので、ここはしっかり調べていきましょう。（詳しくは訳合って書けませんが、施術中のご質問ならお答えできます宇）
これで一時的にはしのぐことが出来ると思います。
でもお仕事で忙しくなったらまた同じ状態に戻るのも、これまた現実。
その都度同じことをしていくのももちろんアリです。
が、それよりは姿勢自体が崩れにくくいい状態を保てるようになりたい。
そんな方はコチラをご覧ください
カラダについてのお考えは人それぞれで、人生においての価値観によって全然違います。
健康がやりたいことに繋がる。生きるには健康でないといけない。そう考えれる方は気にしていただけるとより良い人生になりますし、
そうではなく、健康は最低限維持できれば問題ない。崩れた時はその時に対処すれば問題ない。ぐらいの方は日々気にする必要はないでし、
何が正解というわけでもありませんので、自分の使いやすい様に情報も整体も使っていただければ、ありがたいです。
健康が大事という方。
是非！定期メンテナンスやカラダの状態や情報が必要でしたらつるまる整体へ。
健康は最低限でいいという方。
必要でしたら、つるまる整体へ。必要な施術をご提供いたします！