疲れている時にこそ、つるまる整体へ｜町田、相模大野の方が多く来られています
疲れたーーー。
もう何もしたくない。
あなたなら、どうしますか？
- すぐ寝る
- マッサージ機を使う
- ストレッチする
- 栄養ドリンクを飲む
- スマホをみて気分転換
- 整体に行くために予約
- 近くのもみほぐしを探す
出していけば、いろんな意見があるかと思います。
では、
- 本当はやった方がいいのは
- 実際にやってること
どれになるでしょうか？
頭ではわかってる。
でもその通りに動けない。
だって疲れているんだから。
あなたと同じように、今多くの方が思っていても出来ていない。そんな方が多いです。
そんな方達が考えていることはコチラ。
・本当はやった方がいいこと
ストレッチ・マッサージ機を使う・整体への予約
・実際にやってること
すぐ寝る・スマホを見る
みなさんもこんな感じではないでしょうか。
疲れている時、特に仕事以外何もできてないよ。と思っている時にこそ「何かしなくてはっ！」と脳が物足りなさを感じてしまうために、無駄に起きてしまう、疲れてるのにダラダラスマホを見てしまう行動を取りがちです。
これに関しては「これは脳が物足りなさ感じてるだけだ！このまま寝た方が絶対にいい」と前提として知っておくだけでも対策は出来そうなので、何となくスマホを見てしまいそうなら早めに寝てくださいね。物足りなさは気のせいです。
次に、すぐ寝るのは睡眠不足な方にとってはものすごく良いことです。
でも、寝不足ではないのに朝起きても疲れが取れない。
そう感じる方は、寝る前に必ず何かしらケアはしてあげてください。
気にして欲しいのは、疲れてる理由と原因です。
- 寝不足
- カラダの疲労
- 頭の疲労
- ストレス
- 緊張
仮に、
・寝不足でつかれている。
・カラダの緊張が強い。
こんな状態の時に、運動やストレッチをしたり、自分で揉みほぐしたりしたとします。
さて、効果は！？
もちろん、無いかもの凄く薄くなると思います。
原因は寝不足、対応策は寝ること以外はありません。
カラダの緊張だからこそ、一番効果があるのはカラダの緊張が抜けるような状態にすること。
だからこそ、今の疲れの原因は何？？
これをわかっているかどうかで、疲れに対してのアプローチが変わってきます。
効果に関しては、もちろん個人差があるので、まずは試してください。
・カラダが疲れているなら
ストレッチ、筋肉を安らげるようにお風呂に入ったり、栄養をしっかり摂る
・ストレスなら
好きなことをする、好きならば何でもいいです（おしゃべり、食事、運動、マッサージ などなど）
・寝不足
寝る以外は効果がありません。寝てください。お昼寝だけでも5分間だけでも。
・日々疲れが取れる日が無い
まずは、ご自身で出来ることから試してみてください。
続けないと効果が出ない事。そもそも何かすれば変わる人はいます。
なかなか続かない。そんな方は是非整体へ行ってみてください。
慢性的でも整体を受け続けて変化が出て来た方は実は多いです。
30年ものの肩こりが楽になったという人や、70歳越えの方でも猫背が4か月で変わった人もいます。
変わらないと思うのは変えたくない方だけ、変りたい方は是非つるまる整体へお越しください。
