肩こりに人に受けて欲しい肩甲骨はがし|受けるなら町田つるまる整体へ!
今日のテーマは「肩こり」についてです。
肩がこっていて疲れている。
肩がすぐにこって困っている。
など、様々なところで出てくる「肩こり」ですが、肩こりと言っても肩の範囲は広くて原因もたくさんあります。
肩こりの原因が何なのか知らないと、的外れなケアばかりして効果が無くていつまでも肩こりが取れません。
そうならならない為にも今回は「肩こり」の原因を書いていきます。
肩こりの原因
1.肩甲骨が固い
例えば同じ姿勢でPC仕事をしていると、肩甲骨が外に開いていきその状態で固まってきてしまいます。
それを週5日続けてくると広がった状態が当たり前と言わんばかりに肩甲骨が外に広がったまま動きが悪くなってきます。
この状態が肩甲骨の可動域が狭くなる状態。
なんとなく、肩が動きにくいと感じるのはこのせいかも。
2.背中が丸くなる
1と一緒に覚えておきたいのが、背中の丸み。
背中つまり背骨や肋骨も丸くなったまま固まっている状態です。
3.丸まる事は沢山あっても、伸ばす動きはほぼしない
丸くなって作業をすることはあっても、伸ばした状態でいることは日常的に意識しない限り絶対にしない動きですよね。
これが続くと固くなった状態が気になってきて、「こって来たな~」と思うわけです。
これを知っているかどうかが大事ですよ。
では、肩こりを無くすためにやるべきことは一体何なのか?
それこそ、上のことがわかっていると答えがすぐ出るはずです。
1.原因1~3を減らすこと
整体に行ったりして体を1回リセットすることです。
リセットできれば少しのコリは気になることがあっても、長く続く状態、慢性化することが減ってきます。。
2.固くなる前にケアすること
疲れた状態をそのままにして寝てしまうと、カラダは休まっても負担がかかった肩周りは休まりきれません。
それが続くことで悪化して慢性化してくるので、日々のケアと定期的なメンテナンスが大切になります。
ここでお勧めできるのが「肩甲骨はがし」です。
肩甲骨を背中からはがして肩甲骨の動きをとっていきます。
実際に肩甲骨はがしを受けて肩こりがだいぶ楽になった方多いです。
ここで満足されてもいいですが、これをキープしたくありませんか?
肩こりを取ろうとして、ケアやメンテナンスをしっかりしていても元々こりやすい状態が減っていないと、いくらケアをしっかりしていても取れるものも取れません。
これにはまっている人が大勢います。
①.肩こりをなくそうと整体に通っているけど、一定以上は良くならない。
②.ケアをサボるとすぐ戻る
③.疲れるのは仕事をしているせいで、取れることは無いと決めつけている
ここまでお読みいただいた方なら気付いた方もいるかもしれません。
1と2は原因が変わっていない場合が多いです。
3については、すべての仕事をされている方がこっていると言っていますよ。もちろんそんな訳ではないですよね。
①については、こらせる状態が強くケアが追いついていない。原因がまだ強く肩に負担をかけています。
②についても①と同じです。
③ですが、仕事をしていてもこらない人は残念ながらいます。
でもそれは稀です。稀でないいい状態の方の特徴が肩がこってもすぐいい状態に戻せる。そもそも肩にかかる負担が少ないのでコリ自体が小さい為あまり気にならない。
それは、普段ストレッチや運動をされているからかもしれませんし、普段からPCをしている姿勢がいいからかもしれません。
原因があまりなく、疲れを取る習慣が自然と身についている方はあまりコリが気にならないらしいです。
以上、肩こりについて書かせていただきました。
肩こりについてだけでなく、自分の身体の状態や普段の癖などをしっかり知ることが健康的に生活するにも、大事だなと気付いてくれる方が増えてくれると嬉しいです。
自分ではなかなか難しいところになりますので、それを教えてくれる整体師さんとかに今の状態を聞くのが一番いいかと思います。
病院では知ることのできない、普段の体の使い方なども教えてくれるかもしれませんよ。
あくまで、自分で聞くことが大切です。言われるだけだとその時は聞けて良かったと思うかもしれませんが、すぐ忘れます。
記憶に残すためにも、自分から聞いてみてください。
相模原、町田に来やすい方は是非、つるまる整体まで!