お金をかけないでキレイになるには？（美肌偏）｜町田駅から徒歩3分つるまる整体
お金をかけるとキレイになる。
整形手術、しわが出来る前に美容外科、美肌のための高級化粧品。
美容ほどお金がかかるものはありませんね。
いくらかけても、終わりがありません。
でも、そんなにお金をかけれない。
でもキレイになりたい！
そんな誰しも知りたい神情報はないのか？
実はあるんです。
しかも、怪しさもなくすぐ買えるものでどうにかできます。
前提として知って欲しいことは、
１，意味のないことにお金はかけない
２，高ければ良い訳ではない（高い理由をしること）
３，科学的に先人の方達が出してくれた情報を最大限に使う
この3つです。
美容についてのことすべてを書くと長くなるので、
今回は美肌についてからです。
美肌と言えば赤ちゃんですよね。
あの水分たっぷりのもっちりしたキレイな肌。
必要なのは水分と肌にダメージを与えない事。
まず水分を与えるには、
化粧水
そして、乳液
最後に美容液
もちろん、
全ていりません。
理由としては、
水分は外から入れるよりも中から入れるほうが効果が高いです。
そのため大事なのはこまめな水分補給。
外からできることは、水分を蒸発させにくくするための保湿。
オイルやワセリンなどで十分効果あります。それにコスパも凄いいいです。
高い美容液などの成分を見たことはあるでしょうか。
肌に良い成分がたくさん入ってます。
と売るために前面に出していますが、割と多いのが香料などの成分を入れて高級化させているものがとても多いです。
もちろんすべて悪いとは言いませんが、実際に効果のあるものをさがして選ぶと考えると無理して使う必要もないのかなと思います。
あと、できることは食べるものを選ぶこと。
今の肌は10年前の自分でできている。
どこかで聞いたことありませんか。
実際に今の肌は昨日食べたものだけで変わることはありませんよね。
過去の食習慣の影響が大きく出ています。
栄養の少ない、ファストフードやコンビニ飯、甘いものなどを取りすぎている人と実家でバランスよく食べている人を比べると肌の違いに大きく差が出てきます。
1日に必要な野菜量は取れているでしょうか。
大体、両手ですくえるぐらいが1日に必要な量です。
この量をとっていると肌をキレイにしてくれる元の栄養はしっかり摂れます。
あと出来ることは結構当たり前のことが続きますが、タバコの煙を避ける。睡眠をしっかりとる事。顔をあまり触らない（刺激を減らす）事。
全部お金はかかりません。
ですが、お肌にはいい影響を与えてくれます。
洗顔も石けんで油っぽい所だけ軽く洗い流すだけですので、お金をかけるところは保湿の為のオイル系だけです。
他に出来ることは運動などで血行をよくしてあげること。
エステなども効果はあると思いますが、何よりも高い。しかも続けないと効果がすぐ無くなる。
それなら自分で出来ることから始めるほうが効果期待できそうじゃないですか。
是非出来るところから手をつけてみましょう！
少しぐらいお金をかけるなら、整体も一つの手段です。
全身が健康的になり、疲れが取れれば、血流が良くなるので美肌にも近づけます。
気になる方はつるまる整体へ。