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今の不調の9割の原因は○○です!

2022/06/12

疲れが取れない。

眠れない。すぐ起きてしまう。

コリや痛みがひどい。

太って痩せない。

すぐ風邪をひく。

 

等々、常に不調を抱えていませんか?

 

ちなみに、その不調の原因を考えたことはあるでしょうか。

当たり前ですが原因が無いのに不調は続くことはあり得ません。

考えられるものとして遺伝が浮かんできますが、遺伝が原因というのは実は10%未満であまり考えにくく、それ以上に大きく影響を与えているものがあります。

 

「自分のこれまでの行動の結果」です。

 

 

今までに、何か健康になるようなことをどれだけしたでしょうか?

今までに、健康を損ねるような行動をどれほどしたでしょうか?

の積み重ねた結果です。

要は「自分が原因」です。

 

  • どんな食事を普段していますか
  • 普段から運動習慣はありますか
  • タバコやお酒はすきですか
  • しっかり寝れていますか
  • 家族・友人などとの関係は
  • お手洗いに行っていますか
  • ストレス発散できていますか

 

うーん、あげていくときりがありませんね。

 

「今の食事は10年後に出てくるよ」なんて過去に聞いていたことが本当だったなんて。

と思ってしまう。ような研究結果が出ています。

 

じゃあ、もうどうしようもない。

と思って今を変えないと今後もずーっと不調が続いてしまいます。

その為やるべきことは「今から変えられるところから変えていく」ということですね。

 

特に変えていきたいものは、

食事

睡眠

運動

ストレス

 

の4つですね。

もちろん他の原因もありますが、やはりウエイトの大きい所から変えるのがカラダへの反応も出やすくなりますのでお勧めです。

 

そして、ストレス、運動の前、睡眠の質をあげるために整体も使ってみてください。通うではなく、使ってみてください。